annons

Olov Stenström

1975 • Gånghester

Tröskel 15 km@3:47 min/km. Runt ankdammen.

Måndag 14 december 2015 11:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Stabil känsla.

21,11 km
Distans

1:25:56
Tid

4:04 min/km
Snitt

Skor

Asics DS Trainer 20 (150810)

Total distans:

102:40:01

1307 km

Gillas av

Robban Andersson, Christian Larsson och Staffan Dahlgren

Kommentarer

Oj vilken vinterform du är i! Kan du behålla och bygga vidare på detta kommer det går riktigt fort på tävlingarna i vår!

Staffan Dahlgren | 14 december 2015

Ja jag tror aldrig att formen varit så här fin som den är nu. Långt kvar till våren med många mil att bygga vidare på så 2016 kan bli riktigt fin. Blir många roliga lopp nästa år med final i Berlin i september.

Olov Stenström | 14 december 2015

Hoppsan - det här är ju ett riktigt fett pass! 15km i 3.47-fart några dagar före jul!?! Riktigt bra!!! En fin halvmara...

Tobias Nilsson | 14 december 2015

Tack Tobias. Det går framåt i träningen :)

Olov Stenström | 14 december 2015

Hoppsan! Imponerande

Mikael Lipschütz | 14 december 2015

Ja om du fortsätter framåt så lär det inte bli några problem att göra sub80 på varvet och sub2.50 i höst... Har du satt upp tidsmål än?

Tobias Nilsson | 15 december 2015

Ja, dom tider som du skriver måste jag helt enkelt klara till nästa år. Göteborgsvarvet o Stockholm maraton till våren får bli en riktmätare inför höstens lopp. 2016 blir ett riktigt roligt löparår.

Olov Stenström | 15 december 2015

Har du funderat på tävlingar jan-april? Vore skoj springa något ihop.

Tobias Nilsson | 15 december 2015

Har inte funderat på det ännu Tobias, ska ta mig igenom vasaloppet förts =) Men visst vore det skoj att springa ihop framåt vårkanten. Vi får filura lite på det, Lerumsloppet brukar väl vara i april? Det är ju din hemmaplan.

Olov Stenström | 15 december 2015

Kungsbackaloppet kring 20 april. Platt halvmara

Mikael Lipschütz | 15 december 2015

Helt klart ett bra alternativ Mikael.
Sprang där för ett par år sen.

Olov Stenström | 15 december 2015

Första gången i år för mig. Lite väl blåsigt den dan. Men jag återkommer i april :)

Mikael Lipschütz | 15 december 2015

Jag har också sneglat lite på kungsbacka loppet. Lämplig distans som uppladdning inför maran för min del...

Lerumsloppet måste jag ju springa i år (missade det senast). Det går ju typ precis utanför dörren... 100 m ifrån mig...

Tobias Nilsson | 15 december 2015

Blir det saft och bullar efteråt kanske jag dyker upp till Lerumsloppet också Tobias :)

Mikael Lipschütz | 16 december 2015

Låter bra. Lerumsloppet är ju en utmaning med en rejäl uppförsbacke men om det bjuds på fika efteråt så tackar man ju inte nej ;)

Olov Stenström | 16 december 2015

Låter nice. Springer jag lovar jag fika efteråt!

Tobias Nilsson | 16 december 2015

Visa karta och diagram större

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	9:14	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	13:45	3,00 km
4	1,00 km	3:51	3:51	17:35	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	21:28	5,00 km
6	1,00 km	3:51	3:51	25:19	6,00 km
7	1,00 km	3:49	3:49	29:08	7,00 km
8	1,00 km	3:47	3:47	32:54	8,00 km
9	1,00 km	3:50	3:50	36:45	9,00 km
10	1,00 km	3:47	3:47	40:32	10,00 km
11	1,00 km	3:47	3:47	44:18	11,00 km
12	1,00 km	3:46	3:46	48:05	12,00 km
13	1,00 km	3:45	3:45	51:50	13,00 km
14	1,00 km	3:45	3:45	55:35	14,00 km
15	1,00 km	3:46	3:46	59:21	15,00 km
16	1,00 km	3:46	3:46	1:03:07	16,00 km
17	1,00 km	3:47	3:47	1:06:53	17,00 km
18	1,00 km	3:42	3:42	1:10:35	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	1:15:35	19,00 km
20	1,00 km	4:53	4:53	1:20:28	20,00 km
21	1,00 km	4:53	4:53	1:25:20	21,00 km
22	0,11 km	0:36	5:14	1:25:56	21,11 km

annons