Pålstorp - Ubbared - Öijared

Lördag 2 januari 2016 12:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tröga ben idag. Men det fungerade ok. Fredrik hämnas från tidigare runtor och sprintar ifrån mig i alla uppförsbackar...

20,01 km
Distans

1:46:49
Tid

5:20 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

358 meter
Total stigning (karta)

481 meter
Total stigning (klocka)

IceBug Certo Bugrip

Total distans:

98:03:03

1053 km

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 maj 2016	20,21 km	1:42:00	5:03 m/km

Niklas Karlsson - 2 januari 2016

Jag visste att jag borde tagit en skärmdump när jag låg etta i kommunlistan för en gångs skull ;-)
Snyggt jobbat!

Patrik Johansson - 2 januari 2016

Imorgon sitter både jag och Fredrik i en bil hela dagen. Passa på då :)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	6:14	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	17:01	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	27:30	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	32:27	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	37:40	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	42:38	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	47:40	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	52:43	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	58:04	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	1:03:07	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	1:08:12	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	1:12:57	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	1:17:59	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	1:23:27	16,00 km
17	1,00 km	6:04	6:04	1:29:32	17,00 km
18	1,00 km	5:37	5:37	1:35:08	18,00 km
19	1,00 km	6:01	6:01	1:41:09	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:37	1:46:46	20,00 km
21	0,01 km	0:03	3:50	1:46:49	20,01 km

annons