Tvärsjön och uspen runt

Fredag 1 januari 2016 10:13

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tillsammans med Fredrik. Mitt kanske sämsta skoval nånsin. Inte behövs det icebugs idag inte... Jodå, det var glashalt.

28,01 km
Distans

2:44:12
Tid

5:52 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

709 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 race ultra vest

Total distans:

197:19:34

1879 km

Inov-8 race ultra 270

Total distans:

30:11:51

361 km

Kompisar på passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	22:00	4,00 km
5	1,00 km	7:38	7:38	29:38	5,00 km
6	1,00 km	6:40	6:40	36:18	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	42:01	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	47:55	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	53:16	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	59:03	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	1:04:36	11,00 km
12	1,00 km	6:18	6:18	1:10:54	12,00 km
13	1,00 km	7:04	7:04	1:17:58	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	1:23:33	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	1:28:42	15,00 km
16	1,00 km	5:41	5:41	1:34:23	16,00 km
17	1,00 km	5:49	5:49	1:40:12	17,00 km
18	1,00 km	5:58	5:58	1:46:10	18,00 km
19	1,00 km	6:19	6:19	1:52:29	19,00 km
20	1,00 km	5:56	5:56	1:58:25	20,00 km
21	1,00 km	5:37	5:37	2:04:02	21,00 km
22	1,00 km	5:20	5:20	2:09:22	22,00 km
23	1,00 km	6:24	6:24	2:15:46	23,00 km
24	1,00 km	5:26	5:26	2:21:12	24,00 km
25	1,00 km	5:16	5:16	2:26:28	25,00 km
26	1,00 km	6:23	6:23	2:32:51	26,00 km
27	1,00 km	5:30	5:30	2:38:21	27,00 km
28	1,00 km	5:50	5:50	2:44:11	28,00 km
29	0,01 km	0:02	4:07	2:44:13	28,01 km

annons