Kanalbrinken 3x6

Söndag 3 januari 2016 11:00

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle vara ett återhämtning/medelhårt pass. Det blev bra fart utan större ansträngning som höll sig hela vägen. Även mindre fartökning sista 2 km. Hade väl lite fart kvar i kroppen sen gårdagens tempopass.

17,82 km
Distans

1:17:39
Tid

4:21 min/km
Snitt

126
Snittpuls

141
Maxpuls

Hoka One One Clifton

Total distans:

147:43:21

2006 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 februari 2017	17,87 km	1:20:06	4:29 m/km
18 juni 2016	17,87 km	1:19:24	4:27 m/km
3 juni 2016	17,83 km	1:21:06	4:33 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Karibou

Kommentarer

Karibou - 3 januari 2016

En riktig maskin! Vilar du aldrig?!?!? :-)

Henrik Dahlström - 3 januari 2016

Imorgon blir det vila. Ser mycket fram emot Dubai. Vi hörs! ?

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	121	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	127	8:57	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	127	13:17	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	128	17:40	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	124	22:02	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	128	26:26	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	128	30:46	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	132	35:10	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	129	39:31	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	130	43:53	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	128	48:12	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	129	52:37	12,00 km
13	1,00 km	4:16	4:16	128	56:53	13,00 km
14	1,00 km	4:17	4:17	131	1:01:11	14,00 km
15	1,00 km	4:26	4:26	129	1:05:37	15,00 km
16	1,00 km	4:17	4:17	119	1:09:54	16,00 km
17	1,00 km	4:16	4:16	124	1:14:10	17,00 km
18	0,82 km	3:29	4:16	109	1:17:39	17,82 km

annons