Pannlapsrunda på Badelunda

Måndag 4 januari 2016 19:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En starkt nerkortad upplaga av min 2-milarunda. Fick med reflexsektionen vid Anundshög.
Lite kallt om fötterna efter att ha gått igenom isen på några myrar.

12,25 km
Distans

1:26:39
Tid

7:04 min/km
Snitt

136
Snittpuls

151
Maxpuls

150
Stegfrekvens

113 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov-8 Race Ultra290 #2

Total distans:

144:04:50

1239 km

Gillas av

Micke J, Jan Viklund, Stefan Claesson, Kerstin R och JM

Kommentarer

Du har kört igång rätt rejält nu. Akta dig för bakslag nu bara.

Örjan Mattsson | 5 januari 2016

Ska försöka ta det lugnt.

Henrik Ortman | 5 januari 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	132	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	143	11:17	2,00 km
3	1,00 km	7:47	7:47	133	19:04	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	140	24:58	4,00 km
5	1,00 km	7:44	7:44	136	32:42	5,00 km
6	1,00 km	8:20	8:20	143	41:02	6,00 km
7	1,00 km	8:39	8:39	133	49:41	7,00 km
8	1,00 km	8:45	8:45	131	58:26	8,00 km
9	1,00 km	6:48	6:48	136	1:05:14	9,00 km
10	1,00 km	6:46	6:46	136	1:12:00	10,00 km
11	1,00 km	6:33	6:33	136	1:18:33	11,00 km
12	1,00 km	6:25	6:25	135	1:24:58	12,00 km
13	0,25 km	1:41	6:38	138	1:26:40	12,25 km

annons