Förlängd skatås 8an

Måndag 25 januari 2016 18:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Försökte springa 5x1km intervall, men underlaget gjorde det väldigt svårt. Halaste och isigaste rundan på länge

10,91 km
Distans

52:21
Tid

4:48 min/km
Snitt

154
Snittpuls

173
Maxpuls

Skor

Brooks Green Silence

Total distans:

76:29:49

987 km

Jerker Wilson och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:34	5:17	124	10:34	2,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	164	14:50	3,00 km
3	0,50 km	2:45	5:30	161	17:35	3,50 km
4	1,00 km	4:28	4:28	168	22:04	4,50 km
5	0,50 km	2:39	5:18	151	24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	159	29:06	6,00 km
7	0,50 km	2:34	5:07	157	31:40	6,50 km
8	1,00 km	4:34	4:34	163	36:14	7,50 km
9	0,50 km	2:28	4:56	155	38:42	8,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	166	42:59	9,00 km
11	0,50 km	2:36	5:11	162	45:35	9,50 km
12	1,41 km	6:46	4:48	160	52:21	10,91 km

annons