Hem från jobbet

Torsdag 28 januari 2016 16:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Barmark igen vilket var skönt. Jobbigt att hålla detta tempo utan att ha fyllt på med energi i kroppen direkt efter jobbet.

15,22 km
Distans

1:12:32
Tid

4:46 min/km
Snitt

156
Snittpuls

175
Maxpuls

Skor

Saucony Triumph ISO

Total distans:

91:33:36

1122 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 november 2016	15,36 km	1:07:52	4:25 m/km
14 november 2016	15,47 km	1:13:18	4:44 m/km
10 november 2016	15,45 km	1:10:56	4:35 m/km

, Jerker Wilson och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	158	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	152	9:17	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	149	13:23	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	148	18:11	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	147	23:11	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	150	27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	152	32:50	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	155	37:29	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	160	42:14	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	151	46:58	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	156	51:47	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	162	56:41	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	160	1:01:34	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	162	1:06:19	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	167	1:10:58	15,00 km
16	0,33 km	1:34	4:46	170	1:12:32	15,33 km

annons