RUYD 14

Söndag 14 februari 2016 12:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trodde jag skulle missa femtempot idag, men tillslut så...

14,01 km
Distans

1:10:01
Tid

5:00 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

68 meter
Total stigning (klocka)

Skor

NB 1210

Total distans:

45:36:08

503 km

Bra kämpat! En 126 km vecka framför dig :)

Johan Tigér | 15 februari 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	9:22	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	23:59	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	29:00	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	34:09	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	39:27	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	44:50	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	50:05	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	55:01	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	1:00:03	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	1:05:17	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	1:09:59	14,00 km
15	0,01 km	0:02	3:07	1:10:02	14,01 km

annons