RUYD 15

Måndag 15 februari 2016 11:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Släppte tempot het idag, skönt men också väldigt tidskrävande och rätt seg på slutet, nu börjar det ta på’t.

15,31 km
Distans

1:24:41
Tid

5:32 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

147 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Icebug Anima

Total distans:

70:32:39

761 km

William Ulin och Maria V

Du kör ju lite för långt varje gång också, inte undra på att du blir trött ;)

Johan Tigér | 15 februari 2016

Felberäkning idag, har egentligen ingen plan alls på att gå över distansen

Niklas Karlsson | 15 februari 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	32:13	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	37:46	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	43:33	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	49:26	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	54:50	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	1:00:16	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	1:05:47	12,00 km
13	1,00 km	5:51	5:51	1:11:38	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	1:17:15	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	1:22:55	15,00 km
16	0,31 km	1:47	5:44	1:24:42	15,31 km

annons