RUYD 16

Tisdag 16 februari 2016 11:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Satfläsk så segt det börjar bli, å då är inte ens hälften av distansen avklarad :-)

16,01 km
Distans

1:31:11
Tid

5:42 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

88 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Icebug Anima

Total distans:

70:32:39

761 km

Gillas av

daniel miglavs, Peter Andrén, Patrik Johansson, Mattias Balkander och Johan Tigér

Kommentarer

Hang in there!

Johan Tigér | 16 februari 2016

Förklara? Har inte fattat RUYD-upplägget ännu.

Erik Rosén | 16 februari 2016

Eller ens vad det står för!

Erik Rosén | 16 februari 2016

Run until you drop

Patrik Johansson | 16 februari 2016

Tack!

Erik Rosén | 16 februari 2016

I orginal står Run Untill You Drop för en mile per dag i februari så idag skulle det bli 17 miles. Nu kär vi en lightvariant med kilometer i stället. Vilket känns mer än tillräckligt. :-)

Niklas Karlsson | 17 februari 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	27:33	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	33:24	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	38:56	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	44:39	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	50:31	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	56:33	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	1:02:02	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	1:07:44	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	1:13:19	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	1:19:07	14,00 km
15	1,00 km	5:56	5:56	1:25:03	15,00 km
16	1,00 km	6:07	6:07	1:31:10	16,00 km
17	0,01 km	0:02	3:03	1:31:11	16,01 km

annons