Transportlöp hem från jobb.

Måndag 15 februari 2016 15:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Via Ramnasjön.

10,81 km
Distans

47:25
Tid

4:23 min/km
Snitt

224 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Trainer 20 (150810)

Total distans:

102:40:01

1307 km

Robban Andersson och Mikael Lipschütz

Lite besviken att du inte körde ett 50 tal varv runt sjön när du ändå va där :-)

Robban Andersson | 16 februari 2016

Hade jag haft sex timmar över så hade det nog blivit så ;)

Olov Stenström | 16 februari 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	9:05	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	18:03	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	22:24	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	26:42	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	31:13	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	35:33	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	39:52	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	43:49	10,00 km
11	0,81 km	3:37	4:29	47:26	10,81 km

annons