Tillbaka

Onsdag 2 mars 2016 11:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter några dagar med lite förkylning och mycket nackspärr var det gött att få lite friskluft igen. Första 6 med K och F andra 5 solo.

11,23 km
Distans

58:47
Tid

5:14 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

54 meter
Total stigning (klocka)

Skor

NB 870 v3

Total distans:

210:44:08

2254 km

Kompisar på passet

daniel miglavs, agnes recksén och Marcus Löfblad

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	4:59	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	21:27	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	33:12	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	38:06	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	43:01	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	48:07	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	52:53	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	57:43	11,00 km
12	0,23 km	1:04	4:46	58:47	11,23 km

annons