annons
1974 • Arvika

Joggs 10-årslopp - Sverige

Lördag 19 mars 2016 11:55

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Passade bra med Joggs jubileumslopp, då jag ändå behövde testa en snabb mil. Målsättningen var låga 47 och det gick ju alldeles utmärkt.
Känner att jag ligger bra med inför Kd stadslopp om 3 månader, där målsättningen är under 45 för första gången. Springer fortfarande i långbyxor, och skillnaden med kortbyxor är stor, tycker jag. Dessutom gick jag inte för fullt idag, även om det var rätt så jobbigt.
Fick till en fin runda för milen. Mätte upp den dagen innan, då blev mål och start på exakt samma ställe, så blev det inte i verkligheten, men hyfsat nära :)
10 km
Distans
47:04
Tid
4:42 min/km
Snitt
83 meter
Total stigning
Nike Air Zoom Pegasus 31
Total distans: 
248:17:28
2891 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
19. Per K 46:33 4:39 m/km
20. Tobias Larsson 47:04 4:42 m/km
21. Fredrik Wirenmark 47:08 4:41 m/km

Gilla passet

Etapper

 DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:434:434:431,00 km
2 1,00 km4:554:559:382,00 km
3 1,00 km4:414:4114:193,00 km
4 1,00 km4:494:4919:084,00 km
5 1,00 km4:444:4423:525,00 km
6 1,00 km4:454:4528:376,00 km
7 1,00 km4:424:4233:207,00 km
8 1,00 km4:424:4238:018,00 km
9 1,00 km4:364:3642:379,00 km
10 1,00 km4:274:2747:0410,00 km
annons