Försiktigt kortare pass

Torsdag 7 april 2016 12:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Väldigt lugnt runt Furuliden, Rondellen och en bit på Vasavägen. Stannade vid Vasabron och stretchade bröstryggen, forsatte en liten bit till efter det. Andningen kändes ok, men får ta det lugnt i några dagar....

5,22 km
Distans

26:51
Tid

5:09 min/km
Snitt

36 meter
Total stigning

adidas energy boost 3

Total distans:

211:21:35

2428 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Fager, Raz, Benny Eriksson, Christoffer L Björnqvist, Therese Konstig och Leif Nilsson

Kommentarer

Janne Lundgren - 8 april 2016

Försiktigt Urban! Jag vill se dig Glad. Pigg och Skadefri

Urban Andersson - 8 april 2016

Tack så mycket för omtanken, du är guld värd:) Har nog blivit stel i bröstryggen som gjorde att när jag tar i så stryptes lungtillförseln. Stretchar nu 3 ggr om dagen, så dagens pass med lite tyngre men försiktig löpning fungerade jätte bra. Men kommer att vara riktigt försiktig framöver och fortsätta med stretching:))

Janne Lundgren - 8 april 2016

Det låter bra... Kommer du med och springer på Lördag kl 16,30 med kk-joggen gruppen?

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	15:47	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	25:46	5,00 km
6	0,22 km	1:06	4:56	26:51	5,22 km

annons