Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tobias Nilsson
1974 • Lerum
Nääs-Floda-Öjared - 23km i 4.16-fart
Söndag 17 april 2016 07:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Visst var det lite sega ben efter kvällens intervallpass men när möjlighet gavs var det bara att pinna på. Skoj att springa med Anders men han satte av i rasande fart kl 0700 så jag fick slita hårt första halvan men sen sänkte vi farten något och då vaknade både ben och huvud till lite mer. Uselt väder men skoj springa och prata och en härlig känsla att kunna småprata (lite) även i rätt hög fart. Vacker och skönt pass och skoj med sällskap! Inte så vanligt för mig...
23,03
km
Distans
1:38:12
Tid
4:16
min/km
Snitt
503
m
Total stigning (clk)
Ascis J33 - snabba
Total distans:
20:31:06
292 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Peter Helmroth
,
Robban Andersson
,
Kent Melin IF Linnéa
,
Olov Stenström
,
Anders Pihl
och
Mikael Lipschütz
Kommentarer
Anders Järrebring
- 17 april 2016
Tack för sällskap, det var skoj.
Tobias Nilsson
- 17 april 2016
Tack detsamma! Så gott det var med frukost efter passet. Jag åkte förbi och köpte nybakat - mums!
Anders Järrebring
- 17 april 2016
Gött med nybakat, själv blev fil och kaffe,
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:29
4:29
0
4:29
1,00 km
2
1,00 km
4:06
4:06
0
8:35
2,00 km
3
1,00 km
4:31
4:31
0
13:06
3,00 km
4
1,00 km
3:53
3:53
0
16:59
4,00 km
5
1,00 km
4:12
4:12
0
21:11
5,00 km
6
1,00 km
4:08
4:08
0
25:19
6,00 km
7
1,00 km
4:08
4:08
0
29:27
7,00 km
8
1,00 km
4:15
4:15
0
33:42
8,00 km
9
1,00 km
4:23
4:23
0
38:04
9,00 km
10
1,00 km
4:12
4:12
0
42:17
10,00 km
11
1,00 km
4:11
4:11
0
46:27
11,00 km
12
1,00 km
4:06
4:06
0
50:33
12,00 km
13
1,00 km
4:28
4:28
0
55:01
13,00 km
14
1,00 km
4:51
4:51
0
59:52
14,00 km
15
1,00 km
4:12
4:12
0
1:04:04
15,00 km
16
1,00 km
4:15
4:15
0
1:08:19
16,00 km
17
1,00 km
4:19
4:19
0
1:12:38
17,00 km
18
1,00 km
4:13
4:13
0
1:16:51
18,00 km
19
1,00 km
4:05
4:05
0
1:20:56
19,00 km
20
1,00 km
4:18
4:18
0
1:25:13
20,00 km
21
1,00 km
4:07
4:07
0
1:29:20
21,00 km
22
1,00 km
4:23
4:23
0
1:33:43
22,00 km
23
1,00 km
4:23
4:23
0
1:38:06
23,00 km
24
0,03 km
0:07
3:57
0
1:38:13
23,03 km