Floda-Gråbo-Floda

Söndag 17 april 2016 16:08

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hängde på team Helmroth på snabbdistanspass. Fick slita en del för att hänga på och benen var kanske lite tunga från gårdagen men likväl ett mycket bra pass att logga. Nu hoppas jag bara att hälsenan som är lite öm efter två hårda pass på rad blir bra med lite återhämtning imorgon.

20,02 km
Distans

1:25:31
Tid

4:16 min/km
Snitt

343 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Gillas av

Mikael Tilly, Tomas Strömvall, Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth, Erik Eklund och Anders Pihl

Kommentarer

Snyggt. Ja Helmrotharna ska tydligen vara jobbiga att hänga med. Bra pass!!

Samir Touam | 18 april 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	9:36	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	14:13	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	20:42	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	24:41	5,00 km
6	1,00 km	3:56	3:56	28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	32:41	7,00 km
8	1,00 km	3:49	3:49	36:30	8,00 km
9	1,00 km	3:48	3:48	40:18	9,00 km
10	1,00 km	4:01	4:01	44:19	10,00 km
11	1,00 km	4:01	4:01	48:20	11,00 km
12	1,00 km	4:02	4:02	52:21	12,00 km
13	1,00 km	4:13	4:13	56:34	13,00 km
14	1,00 km	3:57	3:57	1:00:31	14,00 km
15	1,00 km	3:55	3:55	1:04:27	15,00 km
16	1,00 km	3:53	3:53	1:08:20	16,00 km
17	1,00 km	3:50	3:50	1:12:10	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	1:16:49	18,00 km
19	1,00 km	4:22	4:22	1:21:11	19,00 km
20	1,00 km	4:15	4:15	1:25:26	20,00 km
21	0,02 km	0:06	4:59	1:25:32	20,02 km

annons