Löpning 2016-05-03

Tisdag 3 maj 2016 16:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Løpetur i Marka. Tok av meg sko og sokker og vasset over en bekk/elv der broen var forsvunnet. Løp på noe sti som jeg aldri har løpt på før. Gym på Fresh etter turen.

15,79 km
Distans

1:33:41
Tid

5:56 min/km
Snitt

290 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Mizuno Wave Mujin 2

Total distans:

136:33:37

1482 km

Gillas av

Gabriel Enning, Øistein Røisland, Bengt Lund, Øyvind Sørgjerd och Jørgen Saxegaard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	5:57	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	17:24	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	23:08	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	29:21	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	35:14	6,00 km
7	1,00 km	8:52	8:52	44:06	7,00 km
8	1,00 km	6:50	6:50	50:56	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	56:22	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	1:02:32	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	1:08:20	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	1:13:54	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	1:19:05	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	1:24:04	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	1:29:15	15,00 km
16	0,79 km	4:26	5:36	1:33:42	15,79 km

annons