Löpning 2016-05-15

Söndag 15 maj 2016 14:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gikk tungt til å begynne med. Noe løping på snø i dag også. Birkebeiner-bakken oppover etter ca. 7 km. Slitsomt ! Drikke og en bar ved Kiwi etter 12 km. Gikk en del lettere på slutten.

20,72 km
Distans

2:01:50
Tid

5:53 min/km
Snitt

445 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Sauchony Kinarva - 2013

Total distans:

53:36:50

584 km

Gillas av

Øistein Røisland och Øyvind Sørgjerd

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	17:00	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	23:06	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	28:53	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	34:49	6,00 km
7	1,00 km	7:06	7:06	41:55	7,00 km
8	1,00 km	8:56	8:56	50:51	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	56:50	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	1:02:50	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	1:08:30	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	1:14:10	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	1:19:59	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	1:25:15	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	1:30:56	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	1:36:15	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	1:41:35	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	1:47:07	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	1:52:22	19,00 km
20	1,00 km	5:32	5:32	1:57:54	20,00 km
21	0,72 km	3:57	5:27	2:01:51	20,72 km

annons