LSD

Lördag 14 maj 2016 15:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde extra lugnt första 5 och därifrån in på just under 160 i puls (FatMax)

14,25 km
Distans

1:08:18
Tid

4:48 min/km
Snitt

150
Snittpuls

164
Maxpuls

174
Stegfrekvens

55 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

102:44:03

1249 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 juli 2017	13,33 km	1:06:58	5:01 m/km
25 juni 2017	14,31 km	1:10:56	4:57 m/km
16 maj 2017	14,00 km	1:05:31	4:41 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	130	5:20	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	131	10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	140	15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	143	20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	146	25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	151	29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	156	34:25	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	158	39:00	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	158	43:37	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	158	48:14	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	158	52:53	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	159	57:48	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	159	1:02:36	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	156	1:07:09	14,00 km
15	0,25 km	1:09	4:40	156	1:08:18	14,25 km

annons