annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Urban Andersson

1962 • Katrineholm

Härligt pass med Raz:)

Tisdag 24 maj 2016 09:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade precis börjat springa då mötte jag Raz, vi följdes åt runt Knorran och energin gick upp på topp, det var så roligt att springa ihop att jag glömde bort magproblemet som blåstes bort. Sprang sedan en bit bort mot Trädgårdsgatan där vi stannade och jag gick hem. Underbart pass ( tack Raz för en kanon runda ihop ).

6,54 km
Distans

33:06
Tid

5:04 min/km
Snitt

Saucony Kinvara 5

Total distans:

107:45:47

1224 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren, Micke Lundh, Raz, Benny Eriksson, Christoffer L Björnqvist, Patric Fornemyr, Martin Åhlin, Therese Konstig och Leif Nilsson

Kommentarer

Raz - 24 maj 2016

Kram! https://www.instagram.com/p/BFyJLCogSbB/

Therese Konstig - 24 maj 2016

Ni är roliga!

Patric Fornemyr - 24 maj 2016

Sicken tur du har ;-)

Urban Andersson - 24 maj 2016

Mycket roligare att springa två en en som det oftast blir, man glömmer då bort fart och att man har ont:)

Therese Konstig - 24 maj 2016

Varför tror du jag oftast springer två eller fler? ;-)

Urban Andersson - 24 maj 2016

Ja att springa själv är så tråkigt, men när jag vart skadad har jag valt det för att inte gå över gränsen:)

Therese Konstig - 24 maj 2016

:-) du får väl springa med oss långsamma.

Urban Andersson - 24 maj 2016

Jag hänger gärna med på en tur med er, men ni är inte långsamma:))

Therese Konstig - 24 maj 2016

Du är välkommen.

Janne Lundgren - 24 maj 2016

Jag springer också gärna med dig urban!

Urban Andersson - 24 maj 2016

Självklart ska vi också springa Janne, men då blir det lite kortare sträcka ca: 6 - 9 km om det är ok:)

Therese Konstig - 24 maj 2016

"Spring med Urban!" kan din löpargrupp heta. ;-)

Urban Andersson - 24 maj 2016

Haha ja den var faktiskt rolig Therese:)

Therese Konstig - 24 maj 2016

Starta en grupp på Facebook och lägg ut dina pass, så är det bara att anmäla sig. ;-)

Janne Lundgren - 24 maj 2016

Det är helt ok.... Jag kan ju springa bort till dig......

Urban Andersson - 24 maj 2016

Ja det blir kanon Janne, när kan du, Jobbar kväll denna vecka, men är ledig till 14:00 på dagarna:)

Janne Lundgren - 24 maj 2016

Jag jobbar 7-16 alla vardagar...

Janne Lundgren - 24 maj 2016

Nästa vecka kanske..

Urban Andersson - 24 maj 2016

Ja då jobbar jag dag och kan tis, ons o fredag:)

Patric Fornemyr - 25 maj 2016

Anmäler också mitt intresse framöver ;-)

Urban Andersson - 25 maj 2016

Skulle vara jätte roligt att springa ihop Patric:)

Janne Lundgren - 25 maj 2016

Vi försöker på tisdag nästa vecka....Sen har jag vila till Lördag!

Urban Andersson - 25 maj 2016

Det blir kanon, vi hörs innan Janne:)

Janne Lundgren - 25 maj 2016

Jajemen....

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	20:47	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	25:44	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	30:35	6,00 km
7	0,54 km	2:31	4:39	33:06	6,54 km

annons