Lang langtur

Lördag 4 juni 2016 14:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fint løpevær i ca. 15 grader og en liten bris. Noe mør i beina på slutten. Fornøyd med at leggen ikke slo seg vrang denne gangen heller.

32,24 km
Distans

3:04:53
Tid

5:44 min/km
Snitt

587 meter
Total stigning (karta)

601 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov-8 Roclite 275 GTX

Total distans:

127:16:15

1306 km

Gabriel Enning, Øistein Røisland och Trond Hansen

Nok en uke med mange mange km, solide saker. Har du booket en høstmara?

Øyvind Sørgjerd | 4 juni 2016

Ja, jeg har overbooket :-) Er påmeldt både Berlin og Frankfurt. Får bare håpe at jeg tåler mengden som jeg legger opp til.

Gunnar Skandsen | 4 juni 2016

Starkt!

Gabriel Enning | 5 juni 2016

Du får lytte til kroppen og roe ned med minste tegn slik at det ikke får utvikle seg. Men ser jo lovende ut det her!

Øyvind Sørgjerd | 5 juni 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:38	6:38	6:38	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	12:25	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	17:51	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	23:38	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	29:21	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	35:41	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	41:53	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	47:18	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	52:59	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	58:45	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	1:04:45	11,00 km
12	1,00 km	5:58	5:58	1:10:43	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	1:16:23	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	1:22:05	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	1:27:44	15,00 km
16	1,00 km	6:05	6:05	1:33:50	16,00 km
17	1,00 km	5:49	5:49	1:39:39	17,00 km
18	1,00 km	5:45	5:45	1:45:24	18,00 km
19	1,00 km	5:28	5:28	1:50:52	19,00 km
20	1,00 km	5:29	5:29	1:56:20	20,00 km
21	1,00 km	5:41	5:41	2:02:01	21,00 km
22	1,00 km	5:25	5:25	2:07:27	22,00 km
23	1,00 km	6:14	6:14	2:13:41	23,00 km
24	1,00 km	5:51	5:51	2:19:32	24,00 km
25	1,00 km	5:14	5:14	2:24:46	25,00 km
26	1,00 km	5:32	5:32	2:30:19	26,00 km
27	1,00 km	5:27	5:27	2:35:46	27,00 km
28	1,00 km	5:29	5:29	2:41:15	28,00 km
29	1,00 km	5:16	5:16	2:46:31	29,00 km
30	1,00 km	5:59	5:59	2:52:31	30,00 km
31	1,00 km	5:20	5:20	2:57:51	31,00 km
32	1,00 km	5:44	5:44	3:03:34	32,00 km
33	0,24 km	1:19	5:23	3:04:53	32,24 km

annons