Löpning 2016-06-06

Måndag 6 juni 2016 19:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Løp på ett stykke av Birkebeiner-rittet og etterhvert også Birkebeiner-løpet traséen. Fryktelig tunge bein til å begynne med, men det ble heldigvis en del bedre etterhvert, Veldig fin og løpbar skogsbilvei.

12,37 km
Distans

1:11:28
Tid

5:47 min/km
Snitt

195 meter
Total stigning (karta)

159 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Mizuno Wave Ronin - 2012 ?

Total distans:

31:07:24

783 km

Gillas av

Øyvind Sørgjerd och Jørgen Saxegaard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	6:17	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	12:08	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	17:50	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	23:19	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	29:00	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	34:39	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	40:41	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	46:37	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	52:38	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	58:28	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	1:03:42	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	1:09:26	12,00 km
13	0,37 km	2:03	5:35	1:11:29	12,37 km

annons