Östersund, 10 varv I5-terrängspåret

Onsdag 15 juni 2016 09:49

Löpning - Återhämtning

VerktygKopiera passetRadera passet

Sega ben 3 dagar efter Halvvättern. Sol, 12º.
Lustig notering: varv medurs är 30 meter längre!

5,55 km
Distans

33:54
Tid

6:06 min/km
Snitt

54 meter
Total stigning (klocka)

Asics 2000 GT 4, Gtx

Total distans:

76:29:58

616 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 juli 2016	5,58 km	31:18	5:37 m/km
28 juni 2016	5,50 km	31:34	5:44 m/km
9 juni 2016	5,50 km	28:52	5:15 m/km

Bengt Dahlberg - 15 juni 2016

De e såklart, fel håll e svårare!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,56 km	3:36	6:27	3:36	0,56 km
2	0,57 km	3:30	6:09	7:06	1,13 km
3	0,57 km	3:27	6:01	10:34	1,70 km
4	0,54 km	3:25	6:17	13:58	2,24 km
5	0,54 km	3:19	6:08	17:17	2,79 km
6	0,54 km	3:16	6:02	20:33	3,33 km
7	0,57 km	3:20	5:53	23:53	3,89 km
8	0,58 km	3:18	5:43	27:11	4,47 km
9	0,54 km	3:23	6:16	30:33	5,01 km
10	0,54 km	3:21	6:10	33:54	5,55 km

annons