Löpning

Söndag 19 juni 2016 03:20

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

32 grader varmt, känns som 38. 92 % av maxpuls i snitt och tidernas sämsta tid på 10 km. Kul lopp i en park med bana på gräs, stepping stones, broar, asfalt, sten etc. Jag funkar inte i värme men detta var direkt pinsamt. Tog det som ett tröskelpass och som sådant funkade det ju bra. Sista tävlingen i Kina? Ja troligen.

10 km
Distans

49:15
Tid

4:56 min/km
Snitt

175
Snittpuls

186
Maxpuls

176
Stegfrekvens

314 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Tartherzeal 4 wide

Total distans:

57:05:50

672 km

Gillas av

Jens Sandahl, Gabriel Enning, Mattias Jöhnemark, Mellanben och kortben

Kommentarer

Ja, det var tufft idag! Bra kämpat i värmen!!!!

Mattias Jöhnemark | 19 juni 2016

Bra tid för SwimRun, som det ju ser ut att vara på kartan!

Petter Bogren | 19 juni 2016

:-) ja google har fortfarande sin distorision i Kina på grund av att de vägrat cencurera sökdata, Alla mina pass är swimruns ser det ut som. Tack Mattias, det var ruggigt tungt idag. 32 grader gör ca 20% sämre tid på 10 km så med 12 grader istället skulle vi sprungit på 40 minuter;-) Låter bättre än 50 i vart fall, får skylla på värmen. Hade inte kunnat kapa en sekund i dag men efter mål var benen riktigt fräsha. Total avsaknad av fart.

Mathias Johansson | 19 juni 2016

Bra jobbat i värmen!

Gabriel Enning | 19 juni 2016

Tackar, bra träning i rolig form med Kina charm. Nöjd att jag lyckades pressa mig nära max även om farten är något man helst vill glömma;-)

Mathias Johansson | 20 juni 2016

Oj! Att för dig maxa och hamna på den tiden säger en del om värmen - framförallt i kombination med pulsen. Om ett halvår är det -3, snålblåst och snömodd här hemma. Perspektiv. ;-)

Tibor Karaszi | 21 juni 2016

Eftersom tiden är beroende av värme och med den pulsen kunde du väl knappast gett mer. Så var nöjd. Kommer ju bli racerfart i kalla Sverige sen :-)

Mellanben | 22 juni 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	162	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	172	9:21	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	171	14:30	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	174	19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	178	24:34	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	178	29:41	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	178	35:15	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	176	40:50	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	178	46:16	9,00 km
10	0,54 km	2:59	5:31	183	49:16	9,54 km

annons