annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tore Johansson

1954 • Stockholm

Draken Söder runt 12 km

Lördag 9 juli 2016 11:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,9 km
Distans

1:03:38
Tid

5:21 min/km
Snitt

134
Snittpuls

141
Maxpuls

162
Stegfrekvens

300 meter
Total stigning (klocka)

Kayano 21

Total distans:

90:07:40

1006 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 november 2025	11,78 km	1:08:40	5:50 m/km
23 november 2025	11,50 km	1:04:58	5:39 m/km
2 november 2025	11,55 km	1:05:53	5:42 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	118	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	133	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	135	15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	135	20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	138	26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	135	31:39	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	136	36:57	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	138	42:11	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	136	47:35	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	133	53:12	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	134	58:43	11,00 km
12	0,88 km	4:56	5:34	138	1:03:39	11,88 km

annons