Löpning 2016-07-16

Lördag 16 juli 2016 19:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Var nødt til å ta det rolig i dag pga. foten som ble litt vond under gårsdagens løpetur. Dermed ble det en rekognoserings-tur med gange og småløping. Kom etterhvert innpå en trasé som jeg har gått på ski en del om vinteren.

11,07 km
Distans

1:21:43
Tid

7:23 min/km
Snitt

283 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Sauchony Kinarva - 2013

Total distans:

53:36:50

584 km

Gillas av

Øistein Røisland, Ole Palmstrøm och Øyvind Sørgjerd

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:47	7:47	7:47	1,00 km
2	1,00 km	7:05	7:05	14:51	2,00 km
3	1,00 km	7:30	7:30	22:21	3,00 km
4	1,00 km	6:50	6:50	29:11	4,00 km
5	1,00 km	6:45	6:45	35:56	5,00 km
6	1,00 km	7:09	7:09	43:05	6,00 km
7	1,00 km	7:44	7:44	50:49	7,00 km
8	1,00 km	7:49	7:49	58:38	8,00 km
9	1,00 km	7:35	7:35	1:06:12	9,00 km
10	1,00 km	7:31	7:31	1:13:43	10,00 km
11	1,00 km	7:19	7:19	1:21:02	11,00 km
12	0,07 km	0:41	9:47	1:21:44	11,07 km

annons