Jobbet => hem

Torsdag 21 juli 2016 16:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Passade på att springa hem från jobbet på en av årets varmaste och soligaste dagar. Det går kanske att springa lite rakare, men jag tror att det bara blir marginellt kortare. Just i dag så ville jag ändå ha minst 12 km.

12,21 km
Distans

59:36
Tid

4:53 min/km
Snitt

177
Snittpuls

202
Maxpuls

170
Stegfrekvens

72 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

128:35:05

1526 km

Garmin Fenix 3 HR

Total distans:

115:25:32

1275 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 juli 2016	12,26 km	59:32	4:51 m/km
27 juli 2016	12,22 km	58:44	4:48 m/km
25 juli 2016	12,19 km	59:42	4:54 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	154	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	165	10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	166	14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	172	19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	180	24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	180	29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	184	34:10	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	190	39:00	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	189	43:49	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	184	48:58	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	179	53:50	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	183	58:37	12,00 km
13	0,21 km	1:00	4:47	184	59:37	12,21 km

annons