Löpning 2016-07-30

Lördag 30 juli 2016 16:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mærradalen. Årets våteste tur etterhvert. Halvhardt, opp i mot i alle fall. Beina var helt ok, jfr. deltagelse i Rallarvegsløpet helgen som var. Ikke vondter å skrive hjem om. En tur i Marka i morgen tenker jeg. Så starter jeg ny(e) uke(r) med fokus på så mye mengde som kroppen tåler. Neste konkurranse blir muligens en halvmaraton i Stavanger om 4 uker.

13,47 km
Distans

1:09:10
Tid

5:08 min/km
Snitt

248 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Adios 3 - 2016

Total distans:

144:17:22

1863 km

Gillas av

Øistein Røisland, Øyvind Sørgjerd och Jørgen Saxegaard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	10:35	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	36:55	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	41:58	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	47:11	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	51:55	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	56:36	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	1:01:29	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	1:06:37	13,00 km
14	0,47 km	2:34	5:29	1:09:10	13,47 km

annons