5 x 800m med 90 sek aktiv vila mellan

Måndag 1 augusti 2016 12:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Kände lätt på lite högre fart för att se hur kroppen reagerar. Ville ha ett tätt pass efter morgonpasset, så 2,5 timma blev väldigt bra. Rätt skönt med ett snabbare pass som kändes kanon:)

4,6 km
Distans

22:21
Tid

4:52 min/km
Snitt

Saucony Kinvara 7

Total distans:

117:30:00

1350 km

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren, Micke Lundh, Raz, Christoffer L Björnqvist, Martin Åhlin, Therese Konstig och Leif Nilsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	3:18	4:08	3:18	0,80 km
2	0,14 km	1:30	10:49	4:48	0,94 km
3	0,80 km	3:16	4:05	8:05	1,74 km
4	0,15 km	1:30	9:57	9:35	1,89 km
5	0,80 km	3:16	4:05	12:50	2,69 km
6	0,15 km	1:30	9:51	14:20	2,84 km
7	0,80 km	3:17	4:07	17:38	3,64 km
8	0,15 km	1:30	9:57	19:08	3,79 km
9	0,80 km	3:13	4:01	22:20	4,59 km
10	0,01 km	0:01	3:07	22:21	4,60 km

annons