storvreta runt

Torsdag 4 augusti 2016 12:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6,93 km
Distans

37:21
Tid

5:23 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

36 meter
Total stigning (klocka)

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 mars 2026	7,28 km	41:35	5:43 m/km
18 mars 2026	7,29 km	41:35	5:42 m/km
5 mars 2026	7,32 km	42:19	5:47 m/km

Ulf Engstrand och Stig Svåren

Tempot börjar komma sig igen. Skall du löpa halvmaran i Stockholm?

Stig Svåren | 5 augusti 2016

Ja jag ska vara med på stockholmhalvmarathon. Ja måste börja träna nu om man ska komma runt

Tomas Stenskog | 5 augusti 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	32:32	6,00 km
7	0,93 km	4:49	5:10	37:21	6,93 km

annons