Lill-Jansskogen

Lördag 6 augusti 2016 13:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tillbaka efter 24h intensiva och spontana timmar i Tokyo. Såhär i efterhand kanske inte så smart, med mycket träning och jobb hela sommaren så hade det definitivt varit bättre att stanna hemma denna långhelg och få lite kvalitetsåterhämtning istället.

Sprang 4 varv på 3:an i Lill-Jansskogen. Sista varvet skulle egentligen gått snabbare men benen känns fortfarande sega efter mycket träning och möjligen något jettlaggad. Borta bra men hemma bäst :-)

13,98 km
Distans

1:05:22
Tid

4:41 min/km
Snitt

258 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Filip Helmroth, Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth och Anders Pihl

Kommentarer

Fredrik Zeitelberg - 6 augusti 2016

Hur kommer man på att åka till Tokyo i enbart 24 h?!

Maximilian Lohm Isberg - 7 augusti 2016

Planen var faktiskt inte att vara där i bara 24h men nu blev det så pga omständigheterna ... Men nej det var inte optimalt.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	4:54	1,00 km
2	0,45 km	2:10	4:48	7:04	1,45 km
3	1,00 km	4:55	4:55	11:59	2,45 km
4	1,00 km	4:57	4:57	16:56	3,45 km
5	0,76 km	3:42	4:53	20:38	4,21 km
6	1,00 km	4:29	4:29	25:08	5,21 km
7	1,00 km	4:29	4:29	29:37	6,21 km
8	0,80 km	3:42	4:36	33:19	7,01 km
9	1,00 km	4:26	4:26	37:44	8,01 km
10	1,00 km	4:29	4:29	42:14	9,01 km
11	0,72 km	3:16	4:32	45:30	9,74 km
12	1,00 km	4:31	4:31	50:01	10,74 km
13	1,00 km	4:50	4:50	54:51	11,74 km
14	0,72 km	3:29	4:51	58:20	12,46 km
15	1,00 km	4:43	4:43	1:03:03	13,46 km
16	0,52 km	2:19	4:26	1:05:22	13,98 km

annons