Långpass Gärdet-Djurgården

Söndag 7 augusti 2016 10:46

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Jahopp, då var det min tur att störas av en lite ömmande kroppsdel. Höger hälsena är inte 100 %, inte katastrof men troligen något sliten. Kände av det när jag gav mig ut så såg till att tänka på tekniken, framförallt i uppförsbackar då hälsenan lätt sträcks ut. Annars helt ok långpass. Riktigt trött på slutet dock vilket kändes lite konstigt med tanke på att det ändå var ett kortare långpass.

19,87 km
Distans

1:29:23
Tid

4:30 min/km
Snitt

385 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mikael Tilly, Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth och Anders Pihl

Kommentarer

Fredrik Zeitelberg - 7 augusti 2016

Löpning är hårt och ärligt! Lyssna på kroppen för vill ha med mig en grym Maximilian i Frankfurt i höst!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	9:12	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	13:43	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	18:24	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	22:53	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	27:25	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	31:51	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	36:17	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	40:44	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	45:16	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	50:01	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	54:25	12,00 km
13	1,00 km	4:09	4:09	58:34	13,00 km
14	1,00 km	4:14	4:14	1:02:48	14,00 km
15	1,00 km	4:18	4:18	1:07:06	15,00 km
16	1,00 km	4:19	4:19	1:11:25	16,00 km
17	1,00 km	4:31	4:31	1:15:56	17,00 km
18	1,00 km	4:30	4:30	1:20:26	18,00 km
19	1,00 km	4:38	4:38	1:25:05	19,00 km
20	0,87 km	4:19	5:00	1:29:24	19,87 km

annons