Vilstastigen 6x1km

Onsdag 10 augusti 2016 18:03

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ingen uppvärmning ösregnade före start.
Vi var 8 st

11,64 km
Distans

56:49
Tid

4:53 min/km
Snitt

46 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1000 m	04:38	4:38 min/km
Repetition 2	1000 m	04:18	4:18 min/km
Repetition 3	1000 m	04:23	4:23 min/km
Repetition 4	1000 m	04:08	4:08 min/km
Repetition 5	1000 m	04:17	4:17 min/km
Repetition 6	1000 m	04:05	4:05 min/km
Nerjogg	5,64 km	31:00	5:30 min/km

Skor

Asics GT-2000_160319

Total distans:

83:37:03

942 km

Kompisar på passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	4:38	4:35	4:38	1,01 km
2	0,03 km	1:28	47:21	6:05	1,04 km
3	1,00 km	4:18	4:18	10:23	2,04 km
4	0,04 km	1:32	34:34	11:55	2,09 km
5	1,00 km	4:23	4:23	16:18	3,09 km
6	0,06 km	1:31	26:13	17:49	3,14 km
7	1,00 km	4:08	4:08	21:57	4,14 km
8	0,05 km	1:31	32:14	23:28	4,19 km
9	1,00 km	4:17	4:17	27:45	5,19 km
10	0,06 km	1:32	24:55	29:17	5,25 km
11	1,00 km	4:05	4:05	33:22	6,25 km
12	5,64 km	31:00	5:30	1:04:22	11,89 km

annons