Ut till E45 och tillbaka

Måndag 15 augusti 2016 21:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tryckte på lite för att få känna vinden blåsa över flinten, insåg att min armpendlingsteknik var bedrövlig. Ungefär som en sjungande pirats i en Broadway-musikal. Rättade till det och kapade 10s på kilometertempot utan att det kändes jobbigare. Guld!

10,94 km
Distans

44:53
Tid

4:06 min/km
Snitt

Altra One 2.5

Total distans:

25:43:07

311 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 januari 2017	10,94 km	50:10	4:35 m/km
2 augusti 2016	10,94 km	47:02	4:18 m/km
10 oktober 2015	10,94 km	46:31	4:15 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	4:05	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	8:15	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	12:30	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	16:26	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	20:21	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	24:23	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	28:38	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	32:53	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	36:56	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	41:04	10,00 km
11	0,91 km	3:50	4:11	44:54	10,91 km

annons