Till Åhus

Söndag 21 augusti 2016 13:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmt, tungt, törstigt. Dåligt vätskad (hade enbart fått i mig ett par koppar kaffe och ett litet glas grapefruktjuice tidigare under dagen). Stannade i Rinkaby och köpte mig en halvliter kall, bubblig och "life saving" cola.

Det blev en del gångpauser. Jag är inte i form. Och blodfattig.

17,05 km
Distans

1:43:18
Tid

6:04 min/km
Snitt

Asics Fuji Pro

Total distans:

63:45:31

557 km

Gilla passet

Gillas av Mats Svensson, Jonas Jönsson och Maria V

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	11:17	2,00 km
3	1,00 km	6:37	6:37	17:54	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	23:25	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	29:11	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	35:21	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	40:56	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	47:04	8,00 km
9	1,00 km	6:10	6:10	53:14	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	58:58	10,00 km
11	1,00 km	6:25	6:25	1:05:24	11,00 km
12	1,00 km	6:28	6:28	1:11:52	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	1:17:24	13,00 km
14	1,00 km	5:50	5:50	1:23:14	14,00 km
15	1,00 km	6:48	6:48	1:30:02	15,00 km
16	1,00 km	6:07	6:07	1:36:10	16,00 km
17	1,00 km	6:51	6:51	1:43:01	17,00 km
18	0,05 km	0:17	5:38	1:43:18	17,05 km

annons