Edsviken runt

Lördag 3 september 2016 10:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Betydligt behagligare än förra veckan (tills jag kom på den briljanta idén att öka tempot efter 21 km...). Öppnade lugnare och orkade hålla farten hela vägen.

24,34 km
Distans

2:10:58
Tid

5:23 min/km
Snitt

150
Snittpuls

164
Maxpuls

164
Stegfrekvens

498 meter
Total stigning (klocka)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 april 2024	24,52 km	2:19:02	5:40 m/km
7 april 2024	24,54 km	2:31:44	6:11 m/km
22 augusti 2018	24,42 km	2:08:16	5:15 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Håkan Wiktorsson

Kommentarer

Håkan Wiktorsson - 3 september 2016

Ja det där med fartökningar på slutet brukar kunna förstöra en skön runda! :)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	129	4:51	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	139	10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	144	15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	145	20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	148	26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	146	31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	147	36:22	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	150	41:51	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	152	47:04	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	152	52:23	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	155	58:01	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	153	1:03:20	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	150	1:08:37	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	148	1:13:59	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	151	1:19:40	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	150	1:25:10	16,00 km
17	1,00 km	6:07	6:07	153	1:31:16	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	151	1:36:49	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	153	1:42:09	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	154	1:47:35	20,00 km
21	1,00 km	6:00	6:00	159	1:53:34	21,00 km
22	1,00 km	4:52	4:52	156	1:58:27	22,00 km
23	1,00 km	5:14	5:14	159	2:03:41	23,00 km
24	1,00 km	5:31	5:31	159	2:09:12	24,00 km
25	0,34 km	1:47	5:17	161	2:10:58	24,34 km

annons