60 minuter distans

Fredag 7 oktober 2016 17:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ville prova hur det var med vaden efter några dagars helvila. Det stack till lite vid några fotisättningar runt 3 km och... någon annanstans, men på det hela taget så kändes det ganska OK ändå. Lite öm, men ganska marginellt. Dock fortfarande lite stel och öm i höger höftböjare.

12,47 km
Distans

1:01:42
Tid

4:57 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

95 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

128:35:05

1526 km

Garmin Forerunner 920XT

Total distans:

158:24:19

1908 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 mars 2019	12,64 km	1:02:37	4:57 m/km
19 mars 2019	12,36 km	1:02:00	5:01 m/km
12 mars 2019	12,37 km	1:01:27	4:58 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	9:56	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	29:43	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	34:35	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	39:29	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	44:24	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	49:22	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	54:21	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	59:21	12,00 km
13	0,47 km	2:21	5:00	1:01:43	12,47 km

annons