Löpskolning

Torsdag 13 oktober 2016 12:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpskolning på jobbet med Ted Ås. Riktigt kul och bra tips.

4,72 km
Distans

41:16
Tid

8:45 min/km
Snitt

133
Snittpuls

173
Maxpuls

162
Stegfrekvens

58 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Aidas Adizero Boston boost 5

Total distans:

175:32:26

1923 km

Tibor Karaszi och Mellanben

Kul Vi hade också det på en friskvårdstimme med Karin Rolofsson på Lubba :-). Gäller tänka på tipsen spec då man börjar bli trött :-)

Mellanben | 14 oktober 2016

Precis men det var kul att testa på lite löpskolning. Är ju stel som ett kassaskåp. Skall försöka få till en del löpskolning under träningen nu.

Mathias Johansson | 14 oktober 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:50	8:50	134	8:50	1,00 km
2	0,77 km	14:53	19:22	117	23:43	1,77 km
3	0,01 km	0:21	01:04:15	96	24:04	1,77 km
4	0,29 km	1:03	3:38	90	25:07	2,06 km
5	0,05 km	0:55	18:45	123	26:02	2,11 km
6	0,30 km	1:03	3:33	158	27:05	2,41 km
7	0,04 km	0:29	12:35	166	27:35	2,45 km
8	0,28 km	1:01	3:40	165	28:36	2,73 km
9	0,07 km	0:57	13:34	153	29:33	2,80 km
10	0,27 km	1:03	3:54	153	30:36	3,07 km
11	0,04 km	0:28	12:48	164	31:05	3,10 km
12	0,27 km	1:00	3:45	162	32:05	3,37 km
13	1,00 km	7:35	7:35	144	39:40	4,37 km
14	0,35 km	1:36	4:38	168	41:16	4,72 km

annons