skogs och backslingan

Lördag 15 oktober 2016 13:34

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Firade att köket är klart och spisen godkänd så första mysbrasan efter jag kom hem. Gick klart snabbare i backarna än sist så lite boost för självkänslan.

9,03 km
Distans

45:54
Tid

5:05 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

319 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Hoka one one clifton 3

Total distans:

111:30:59

1140 km

Gillas av

Tibor Karaszi, Mattias Jöhnemark och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	31:02	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	41:21	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	45:47	9,00 km
10	0,03 km	0:07	4:23	45:54	9,03 km

annons