Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen

Söndag 23 oktober 2016 07:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt morgonpass. Längsta sen Chicago marathon för 2v sen.....La in 1km HMRP vid 9km o MRP vid 11km

12,41 km
Distans

1:00:57
Tid

4:55 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

189 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Tempo

Total distans:

133:38:29

1595 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 februari 2023	12,55 km	1:04:46	5:10 m/km
29 december 2022	12,47 km	1:02:51	5:02 m/km
3 december 2022	12,44 km	1:04:31	5:11 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	34:59	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	39:59	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	45:00	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	49:19	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	54:25	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	59:03	12,00 km
13	0,39 km	1:54	4:54	1:00:57	12,39 km

annons