Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen

Torsdag 29 december 2022 11:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ej IHU. Fantastiskt varmt o soligt idag - ren lyx att springa i!

12,47 km
Distans

1:02:51
Tid

5:02 min/km
Snitt

146
Snittpuls

177
Maxpuls

180
Stegfrekvens

26 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Shift

Total distans:

158:33:47

1882 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 februari 2023	12,55 km	1:04:46	5:10 m/km
3 december 2022	12,44 km	1:04:31	5:11 m/km
29 oktober 2022	12,45 km	1:04:58	5:13 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	126	5:15	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	154	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	164	15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	156	20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	146	25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	143	30:18	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	141	35:14	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	145	40:17	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	147	45:27	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	138	50:29	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	147	55:37	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	147	1:00:38	12,00 km
13	0,47 km	2:14	4:43	150	1:02:52	12,47 km

annons