Fredag, med tre intervaller

Fredag 16 december 2016 20:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Väldans va ansträngande det var den andra 1000m à 4:18 !!
6km jogg, 1000m snabbt, 1000m lugnt, 500m snabbt, 500m lugnt, 1000m snabbt, 200m lugnt gå, nästan helt slut.
Helt fel puls de första 9 min.

10,16 km
Distans

52:23
Tid

5:09 min/km
Snitt

162
Maxpuls

116 meter
Total stigning (karta)

40 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Saucony RIDE 8

Total distans:

84:19:01

939 km

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Gilla passet

Gillas av Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Anders Pihl och Anna

Kommentarer

Tomas Strömvall - 17 december 2016

Fuktar du kontaktytorna på pulsbandet när du sätter på dig det?

Tony Elias - 17 december 2016

ja ja men, alla. Så var det förra passet också. Mättningen fungerar bra även hela tiden (20 min) fram tills jag springer ute och ökar snabbt pulsen, 9 min senare stabiliserar sig och börjar visa rätt.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	167	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	153	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	131	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	135	21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	138	26:46	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	135	32:05	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	151	36:37	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	145	42:13	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	150	47:06	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	156	51:24	10,00 km
11	0,16 km	0:59	5:59	158	52:23	10,16 km

annons