Söndagspass med LFI

Söndag 18 december 2016 10:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En bra runda. Nääs-Lensjön-Floda
Varierande underlag: asfalt-grus-löv-jord-skog, lite av varje i lagom mängd, och inte minst gänget med glad humör och kämpar andan.

20,74 km
Distans

2:02:49
Tid

5:55 min/km
Snitt

139
Snittpuls

158
Maxpuls

275 meter
Total stigning (karta)

182 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Saucony RIDE 8

Total distans:

84:19:01

939 km

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn och Anna

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	142	6:05	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	136	12:36	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	132	18:48	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	139	24:56	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	136	30:37	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	138	36:17	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	142	41:52	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	137	47:40	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	149	53:42	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	139	59:39	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	138	1:05:43	11,00 km
12	1,00 km	5:48	5:48	136	1:11:32	12,00 km
13	1,00 km	6:49	6:49	134	1:18:20	13,00 km
14	1,00 km	6:40	6:40	138	1:25:00	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	142	1:30:28	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	144	1:35:52	16,00 km
17	1,00 km	5:40	5:40	142	1:41:32	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	132	1:46:57	18,00 km
19	1,00 km	5:42	5:42	136	1:52:39	19,00 km
20	1,00 km	6:04	6:04	140	1:58:43	20,00 km
21	0,74 km	4:06	5:31	145	2:02:49	20,74 km

annons