Löpning 2016-12-17

Lördag 17 december 2016 16:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Valgte piggsko i dag. Er generelt skeptisk til piggsko pga. hardere belastning for beina. Men det ble ikke noe problem ift. leggen, i alle fall. Ganske så greie bein også.

12,69 km
Distans

1:09:38
Tid

5:29 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

311 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Icebug Pytho - 2010 ?

Total distans:

26:35:24

276 km

Gillas av

Vemund Aker, Øistein Røisland och Øyvind Sørgjerd

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	22:41	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	27:50	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	33:08	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	38:35	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	44:10	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	49:36	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	54:56	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	1:00:16	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	1:05:45	12,00 km
13	0,69 km	3:53	5:37	1:09:38	12,69 km

annons