Rondellen, Vingåkersv, Station

Måndag 26 december 2016 19:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Andra passet i dag med försiktiga steg, bättre känsla i vaden. Börjar fungera med Tens nu. Vaden känns mjukare och inget nyp i vaden, så härligt. Börjar närma mig den efterlängtade lång vilan i Januari:)

7,01 km
Distans

36:10
Tid

5:10 min/km
Snitt

52 meter
Total stigning

adidas energy boost 3

Total distans:

211:21:35

2428 km

Gilla passet

Gillas av Janne Lundgren, Benny Eriksson, Kenneth N Claesson och Leif Nilsson

Kommentarer

Janne Lundgren - 27 december 2016

Långvila?? Blir det som mina tuffaste veckor? ;-)

Urban Andersson - 28 december 2016

Ja ungefär Janne;) Har bestämt mig för 14 dagars vila från löpning, men kommer att köra lite lätt styrketräning istället. Är riktigt sliten nu, inte så konstigt men otroligt skönt att veta att jag ändå hållit ihop skapligt:)

Janne Lundgren - 28 december 2016

Jag tycker min styrketräning jag kör nu är skön...Det kändes skitbra på löppasset på juldagen...Kände mig riktigt stark i benen i backarna..

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	21:48	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	26:53	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	31:44	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	36:07	7,00 km
8	0,01 km	0:03	5:22	36:10	7,01 km

annons