Återtåget

Lördag 31 december 2016 10:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter en vecka förkyld på soffan blev det omstart igen. Helt ok känsla även om farten inte var den bästa. Men (nästan) en mil är ju alltid (nästan) en mil.

9,57 km
Distans

57:53
Tid

6:03 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

86 meter
Total stigning (klocka)

NB 1210

Total distans:

45:36:08

503 km

Gilla passet

Gillas av Niklas Månsson, Linda Sjöberg , Anders Malmström, Dísa Ástriðardóttir Åhman, Jonas Johansson, Eva Fridman , Mattias Balkander, Maria V och Niklas Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	10:36	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	16:39	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	23:08	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	29:30	5,00 km
6	1,00 km	6:47	6:47	36:17	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	42:20	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	48:28	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	54:35	9,00 km
10	0,57 km	3:19	5:50	57:54	9,57 km

annons