annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Årets första mil

Måndag 2 januari 2017 14:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Toppen bra med kroppen. Toppen bra med vädret.
Allt gick perfekt.

12,55 km
Distans

1:04:51
Tid

5:10 min/km
Snitt

142
Snittpuls

155
Maxpuls

121 meter
Total stigning (klocka)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Saucony RIDE 8

Total distans:

84:19:01

939 km

Gilla passet

Gillas av Anders Sköldberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	129	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	141	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	140	16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	137	21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	142	27:04	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	145	32:21	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	141	37:36	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	142	42:42	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	142	47:45	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	146	52:43	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	144	57:38	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	149	1:02:26	12,00 km
13	0,55 km	2:25	4:24	153	1:04:51	12,55 km

annons