Morgonpasset

Söndag 8 januari 2017 08:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt att komma igång igen efter lite vila, har gått upp några kilo på dessa dagar så detta var verkligen nödvändigt. Kändes mycket lätt i benen, lite svårsprunget från Knorran och förbi skjutbanan men ingen fara:)

10,15 km
Distans

52:44
Tid

5:12 min/km
Snitt

adidas energy boost 3

Total distans:

211:21:35

2428 km

Gilla passet

Gillas av Malin Skoog, Janne Lundgren, Benny Eriksson och Kenneth N Claesson

Kommentarer

Raz - 8 januari 2017

Therese Konstig - 8 januari 2017

Ha! Bra sprunget!

Urban Andersson - 8 januari 2017

Tackar Therese:)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	32:18	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	37:30	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	42:38	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	47:35	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	52:07	10,00 km
11	0,15 km	0:37	4:11	52:44	10,15 km

annons