Runt på Backavallen

Fredag 27 januari 2017 20:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det var fullt med brudar hemma så jag fick vara ute, vad gör man då jo springer lite, haha. Åkte till Duveholmshallen och bytte om sedan sprang jag bort till Backavallen och tog några lugna varv. Lite isigt men ingen snö på banorna, hade fel skor så jag fick lite bakhalt men vad gör det när man bara skulle springa lite:)

12,01 km
Distans

1:02:01
Tid

5:10 min/km
Snitt

126 meter
Total stigning

Saucony Kinvara 7

Total distans:

117:30:00

1350 km

Gilla passet

Gillas av Malin Skoog, Janne Lundgren, Andreas Fager, Benny Eriksson, Henrik Carlsson, Kenneth N Claesson, Martin Åhlin, Magnus Lagerbäck, Leif Nilsson och Tommy Sjöberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	32:39	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	37:47	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	42:56	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	48:02	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	52:58	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	57:40	11,00 km
12	1,00 km	4:19	4:19	1:01:58	12,00 km
13	0,01 km	0:03	2:53	1:02:01	12,01 km

annons