Motala Långpass

Söndag 19 februari 2017 08:43

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt långpass med Zeitelberg och två nya bekantskaper, Daniel och Saku. Kändes lugnt och fint hela passet men ändå bra att få inte lite backar via Grankulla och Fålehagen.

33,37 km
Distans

2:39:06
Tid

4:46 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth och Anders Pihl

Kommentarer

Fredrik Zeitelberg - 19 februari 2017

Du är stark du! Kan intyga att det såg lätt ut för dig hela vägen! Bra jobb!

Maximilian Lohm Isberg - 19 februari 2017

Tack detsamma! Kul att springa ihop, nästa gång får vi köra fartökning på slutet :-)

Tobias Nilsson - 19 februari 2017

Mäktigt pass!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	9:02	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	13:28	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	18:48	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	23:55	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	34:02	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	39:09	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	44:03	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	48:57	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	54:12	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	59:11	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	1:03:50	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	1:08:59	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	1:14:00	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	1:18:44	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	1:23:31	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	1:28:27	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	1:33:14	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	1:38:03	20,00 km
21	1,00 km	4:51	4:51	1:42:54	21,00 km
22	1,00 km	4:42	4:42	1:47:36	22,00 km
23	1,00 km	4:56	4:56	1:52:31	23,00 km
24	1,00 km	4:35	4:35	1:57:06	24,00 km
25	1,00 km	4:44	4:44	2:01:50	25,00 km
26	1,00 km	4:36	4:36	2:06:26	26,00 km
27	1,00 km	4:37	4:37	2:11:04	27,00 km
28	1,00 km	4:26	4:26	2:15:30	28,00 km
29	1,00 km	4:24	4:24	2:19:53	29,00 km
30	1,00 km	4:24	4:24	2:24:18	30,00 km
31	1,00 km	4:18	4:18	2:28:36	31,00 km
32	1,00 km	4:26	4:26	2:33:01	32,00 km
33	1,00 km	4:32	4:32	2:37:33	33,00 km
34	0,37 km	1:33	4:10	2:39:07	33,37 km

annons